Uma pesquisa realizada pela Sara Mednick, pesquisadora da Universidade da Califórnia em San Diego comprovou que tirar uma soneca após o almoço faz bem pra saúde e pra mente por diversos motivos. É a tecnologia das pesquisas tornando nossas desculpas para dormir mais aceitáveis.
Leia o resto do post e descubra.
Uma soneca de 20 a 90 minutos antes das 16:00h aumenta a performance mental, reduz suas chances de engordar e aumenta suas tendências de querer fazer sexo após o jantar, além de não afetar seu sono noturno. Veja todos os benefícios abaixo.
Benefícios:
*Aumenta seu estado de atenção no trabalho em até 100%
*Melhora sua capacidade de pensar, tomando decisões melhores
*Aumenta sua produtividade
*Regenera as células da pele, fazendo você rejuvenescer
*Melhora o apetite sexual
*Ajuda a emagrecer alterando o metabolismo e o apetite
*Reduz as chances de ataque cardíaco, derrame, arritimia cardíaca, pressão alta e outros problemas cardiovasculares
*Melhora o humor por liberar mais seratonina no cérebro
*Acelera sua capacidade de realizar tarefas motoras, como escrever, operar máquinas e até mesmo nadar
*Aumenta sua precisão em tudo
*Reduz o risco de diabetes
*Aguça os sentidos, dando o poder de selecionar melhor o que você irá absorver do ambiente
*Melhora a criatividade
*Produz um hormônio natural que bloqueia os males causados pelo stress
*Aumenta sua capacidade de aprender coisas novas
*Corta a necessidade de cafeína ou drogas para controlar seu humor e energia
*Alivia enxaquecas
*Melhora o sono noturno
*Cria uma sensação de bem-estar
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